4 zdrava obroka prije spavanja

Za zdrav život i vitku liniju svakako biste trebali izbegavati kasnonoćne obroke. No, ako ste se zagledali u film, radili dokasno ili učili pa ste ogladnili, na spavanje ne biste trebali otići gladni. No, umesto da posegnete za nezdravom hranom, donosimo vam 4 zdrava obroka koja možete pojesti pre spavanja.

Za zdrav život i vitku liniju svakako biste trebali izbegavati kasnonoćne obroke. No, ako ste se zagledali u film, radili dokasno ili učili pa ste ogladnili, na spavanje ne biste trebali otići gladni. No, umesto da posegnete za nezdravom hranom, donosimo vam 4 zdrava obroka koja možete pojesti pre spavanja.

Mleko (sa niskim postotkom mlečne masti) – Sa malo kalorija i masti, mleko sadrži aminokiseline koje pomažu da brže utonete u san. Osim toga, sadrži kalcijum i vitamin D zbog čega je odličan izbor za zdrave kosti.

Voće – Ako tokom dana niste pojeli nijednu voćku, učinite to pre spavanja. Jabuka, narandža ili klementina odličan su izbor.

Kokice – Dobar su izvor složenih ugljikohidrata. Niskokalorične su, ali samo ako nisu pržene na maslcu. Ako se odlučite za kokice, ne morate se brinuti da ćete se probuditi sa osećajem težine u želuci ili sa nadutim stomakom.

Povrće – Bogat izvor vitamina i minerala koje vaše telo može koristiti za oporavljanje tokom noći. Odlučite se za komad mrkve ili krastavca.

August 28, 2020

Kupi tehniku - KATALOŠKA AKCIJA - Super PONUDA!

in Kupi tehniku

by Super User

Kupi tehniku - General Servis Kataloska ponuda

Kupi tehniku - KATALOŠKA AKCIJA - Super PONUDA!

August 03, 2020

Kataloška ponuda IMTEC Katalog AUGUST / SEPTEMBAR 2020

in Imtec

by Super User

Kataloška ponuda IMTEC Katalog AUGUST / SEPTEMBAR 2020

 

July 22, 2020

RECENZIJA: Suuntu 7 pametni sat

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baSuunto 7 je atraktivan sat koji nekako uspijeva izgledati u isto vrijeme robusno, elegantno i uglađeno.

June 26, 2020

RECENZIJA: Black Shark 2

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baIgranje igrica na pametnim telefonima postalo je ozbiljna stvar kod najvećih proizvođača igara poput Ubisofta, Activision Blizzard-a i mnogih drugih koji su prošli dodatnu kilometražu i dali svoj maksimum u tom području.

June 26, 2020

RECENZIJA: Samsung Galaxy A30s

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baSamsung Galaxy A30 prilično je budžetni telefon - njegov veliki ekran poprilično je impresivan. Lagan je za držanje i prilično tanak, debljine samo 7,7 mm.

face