Savjeti uz koje ćete doživjeti stotu

 Mnogi ljudi mogu da dožive duboku starosti do čak 100 godina slijedeći samo šest jednostavnih koraka, u skladu sa savjetima ljekara. Dr Clyde Yancy, kanadski kardiolog kaže da način života, kao što su umjerena tjelesna težina, izbjegavanje duhanskog dima i kontrolisanje nivoa holesterola predstavljaju lak način da dobijete koju deceniju više.

Prema njegovim riječima čak 90 posto ljudi može da doživi starost od 90 pa čak do 100 ogodina slijedeći njegovih sedam savjeta.

1. Više se krećite. Neaktivnost može da skrati životni vijek za čak četiri godine, a ljudi koji su fizički neaktivni imaju duplo veće šanse da obole od srčanih bolesti ili moždanog udara.

2. Kontrola nivoa holesterola je veoma važna. Visok nivo holesterola u krvi može da dovede do nagomilavanje masnih naslaga u arterijama i povećavanju rizika za srčana oboljenja i moždani udar.

3. Zdravo se hranite. Ishrana koja uključuje dosta voća i povrća je jedna od najvažnijih stvari koje možete da uradite da biste poboljšali svoje zdravlje.

4. Kontrolišite krvni pritisak. Visok krvni pritisak se često naziva "tihi ubica" jer nema znakova upozorenja. Pritisak pod kontrolom znači manji rizik od srčanih bolesti za 25 do 45 posto.

5. Održavajte zdravu tjelesnu težinu. Gojaznost je jedan od glavnih faktora rizika za srčana oboljenja i moždani udar.

6. Prestanite da pušite. Polovina svih pušača umre od bolesti izazvanih pušenjem uključujući i bolesti srca, rak pluća i hronični bronhitis. Čim se oslobodite duhanskog dima rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara će početi da opada.
August 28, 2020

Kupi tehniku - KATALOŠKA AKCIJA - Super PONUDA!

in Kupi tehniku

by Super User

Kupi tehniku - General Servis Kataloska ponuda

Kupi tehniku - KATALOŠKA AKCIJA - Super PONUDA!

August 03, 2020

Kataloška ponuda IMTEC Katalog AUGUST / SEPTEMBAR 2020

in Imtec

by Super User

Kataloška ponuda IMTEC Katalog AUGUST / SEPTEMBAR 2020

 

July 22, 2020

RECENZIJA: Suuntu 7 pametni sat

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baSuunto 7 je atraktivan sat koji nekako uspijeva izgledati u isto vrijeme robusno, elegantno i uglađeno.

June 26, 2020

RECENZIJA: Black Shark 2

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baIgranje igrica na pametnim telefonima postalo je ozbiljna stvar kod najvećih proizvođača igara poput Ubisofta, Activision Blizzard-a i mnogih drugih koji su prošli dodatnu kilometražu i dali svoj maksimum u tom području.

June 26, 2020

RECENZIJA: Samsung Galaxy A30s

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baSamsung Galaxy A30 prilično je budžetni telefon - njegov veliki ekran poprilično je impresivan. Lagan je za držanje i prilično tanak, debljine samo 7,7 mm.

face