Pet namirnica za mladalacki izgled

 Koža, kosa i nokti mogu biti vanjski pokazatelji vašeg zdravlja i jasan odraz koje vam to hranjive tvari nedostaju u ishrani. Donosimo vam pet namirnica koje biste trebali redovno konzumirati, da bi zračili zdravljem i prirodnom ljepotom.

 1. Losos

Omega 3 masne kiseline doprinose zdravom razvoju kože glave i održavaju kožu podmazanom. Proteini pomažu u sprečavanju pojave nedostatka proteina koja može uticati na promjenu boje kose, laku lomljivost noktiju i suhoću kože.

2. Indijski orah

Bogat je cinkom, a njegovo konzumiranje će vam održati kosu sjajnom, spriječiće pojavu biljelih mrlja na noktima i pomoći će pri zarastanju akni ili krastica na koži.

3. Mahunarke

Grah, grašak, soja i druge mahunarke u velikoj količini sadrže biotin, kompleks masnih kiselina koji jača nokte i kosu.

4. Povrće tamnih listova

Kelj, špinat i blitva su samo neke od povrtlarskih kultura koje su bogate vitaminima A i C koji su potrebni organizmu da bi proizveo sebum, ulje koje se luči u folikulama kose.  Pored toga, konzumiranje povrća zelene boje tokom svakog obroka pomaže vašem tijelu da dobije više željeza koje je neophodan element za formiranje zdrave kose i sjajne kože.

5. Integralne žitarice

Počnite konzumirati hljeb koji je napravljen od integralnih žitarica ili heljde, kao i sve druge proizvode integralne vrste. Ove namirnice su prirodni izvor selena,  glavnog minerala koji čini  kožu zdravom i štiti je od raka. Pored toga, studije su dokazale da konzumiranje integralnih žitarica održava čistoću kože.

February 11, 2021

Kataloška ponuda IMTEC Katalog AKCIJA DO 31.03.2021

in Imtec

by Super User

Kataloška ponuda IMTEC Katalog AKCIJA DO 31.03.2021

 

December 06, 2020

Recenzija: Xiaomi POCO F2 PRO

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baNe tako davno korisnike je zaludio Xiaomi-ev model POCO F1 koji je bio jedan od najjeftinijih uređaja sa Snapdragon 845 čipom. Xiaomi i ovaj put vam nudi super uređaj po nižoj cijeni sa Qualcomm Snapdragon 865

December 05, 2020

Recenzija: 12 TWS Airpods

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baUkoliko tražite kvalitetne bežične slušalice po niskoj cijeni, na pravom ste mjestu. Kina kao i uvijek nudi dobre replike, a jedna od takvih su upravo i12.

July 22, 2020

RECENZIJA: Suuntu 7 pametni sat

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baSuunto 7 je atraktivan sat koji nekako uspijeva izgledati u isto vrijeme robusno, elegantno i uglađeno.

June 26, 2020

RECENZIJA: Black Shark 2

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baIgranje igrica na pametnim telefonima postalo je ozbiljna stvar kod najvećih proizvođača igara poput Ubisofta, Activision Blizzard-a i mnogih drugih koji su prošli dodatnu kilometražu i dali svoj maksimum u tom području.

face