Savjeti uz koje ćete doživjeti stotu

 Mnogi ljudi mogu da dožive duboku starosti do čak 100 godina slijedeći samo šest jednostavnih koraka, u skladu sa savjetima ljekara. Dr Clyde Yancy, kanadski kardiolog kaže da način života, kao što su umjerena tjelesna težina, izbjegavanje duhanskog dima i kontrolisanje nivoa holesterola predstavljaju lak način da dobijete koju deceniju više.

Prema njegovim riječima čak 90 posto ljudi može da doživi starost od 90 pa čak do 100 ogodina slijedeći njegovih sedam savjeta.

1. Više se krećite. Neaktivnost može da skrati životni vijek za čak četiri godine, a ljudi koji su fizički neaktivni imaju duplo veće šanse da obole od srčanih bolesti ili moždanog udara.

2. Kontrola nivoa holesterola je veoma važna. Visok nivo holesterola u krvi može da dovede do nagomilavanje masnih naslaga u arterijama i povećavanju rizika za srčana oboljenja i moždani udar.

3. Zdravo se hranite. Ishrana koja uključuje dosta voća i povrća je jedna od najvažnijih stvari koje možete da uradite da biste poboljšali svoje zdravlje.

4. Kontrolišite krvni pritisak. Visok krvni pritisak se često naziva "tihi ubica" jer nema znakova upozorenja. Pritisak pod kontrolom znači manji rizik od srčanih bolesti za 25 do 45 posto.

5. Održavajte zdravu tjelesnu težinu. Gojaznost je jedan od glavnih faktora rizika za srčana oboljenja i moždani udar.

6. Prestanite da pušite. Polovina svih pušača umre od bolesti izazvanih pušenjem uključujući i bolesti srca, rak pluća i hronični bronhitis. Čim se oslobodite duhanskog dima rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara će početi da opada.
February 11, 2021

Kataloška ponuda IMTEC Katalog AKCIJA DO 31.03.2021

in Imtec

by Super User

Kataloška ponuda IMTEC Katalog AKCIJA DO 31.03.2021

 

December 06, 2020

Recenzija: Xiaomi POCO F2 PRO

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baNe tako davno korisnike je zaludio Xiaomi-ev model POCO F1 koji je bio jedan od najjeftinijih uređaja sa Snapdragon 845 čipom. Xiaomi i ovaj put vam nudi super uređaj po nižoj cijeni sa Qualcomm Snapdragon 865

December 05, 2020

Recenzija: 12 TWS Airpods

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baUkoliko tražite kvalitetne bežične slušalice po niskoj cijeni, na pravom ste mjestu. Kina kao i uvijek nudi dobre replike, a jedna od takvih su upravo i12.

July 22, 2020

RECENZIJA: Suuntu 7 pametni sat

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baSuunto 7 je atraktivan sat koji nekako uspijeva izgledati u isto vrijeme robusno, elegantno i uglađeno.

June 26, 2020

RECENZIJA: Black Shark 2

in Tehnika & IT

by Super User

www.snizenja.baIgranje igrica na pametnim telefonima postalo je ozbiljna stvar kod najvećih proizvođača igara poput Ubisofta, Activision Blizzard-a i mnogih drugih koji su prošli dodatnu kilometražu i dali svoj maksimum u tom području.

face