Jedna šoljica višanja na dan sadrži samo 90 kalorija, a bogata je hranljivim materijama koje smanjuju rizik od upala, snižavaju nivo šećera i omogućavaju kvalitetniji san.

Višnje su moćan antioksidans, pa samo jedna čašica višanja na dan "tera doktora van", tvrde naučnici sa Univerziteta Mičigen. Oni su otkrili da višnje obiluju melatoninom, hormonom koji reguliše unutrašnji sat organizma i cikluse spavanja. Za bolji san dobar je i prirodni sok od višanja, a ukoliko ga budete pili svaki dan smanjićete probleme s nesanicom i vreme uspavljivanja za oko 20 minuta, pokazalo je istraživanje Univerziteta Pensilvanija i Univerziteta Ročester, prenosi "Medikal Dejli".

Idealan dodatak uz puno jela, napitaka, salata ili pak sendviča, paradajz je super povrće koje ne smijete zaobilaziti.

Jedan paradajz srednje veličine sadrži 22 kalorije i 94,5 posto vode. Jedna studija, koju su proveli kineski znanstvenici, otkrila je da konzumiranje paradajza nekoliko puta tjedno može dvostruko umanjiti šanse za obolijevanje od depresije. Osim toga, paradajz sadrži antioksidanse koji štite od raznih bolesti. Međutim, prema studiji, ostalo voće i povrće nema takve prednosti. Jedete li paradajz svaki dan u bilo kojem obliku, smanjujete i šansu za obolijevanje od raka do 50% i čuvate srce.

Evo koje hranjive i korisne tvari sadrži paradajz:

Paradajz je jedan od omiljenih dodataka mediteranskim jelima, a postoji pravo bogatstvo različitih vrsti ove biljke. Velika, mala, crvena, žuta ili smeđa, paradajz štiti zdravlje a za razliku od većine namirnica, najviše pruža ako se termički obradi.

Paradajz ima i svoje mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda, pa je tako 2013 godine izvagana ona najveća od 3.51 kg.

Zdrastvene blagodati rajčice....

Oplemenite svoje osnovne namirnice odličnim blagim carry začinom koji jelu daje posebnu teksturu

Izvorno, curry u prahu je zapravo britanski proizvod koji je nastao za vrijeme njihove kolonijalne vladavine u Indiji. Sama riječ “kari” potječe iz južne Indije, može sadržavati od 5 do 30 različitih začina, te označava jako začinjeno kuhano jelo, koje sadrži različite vrste namirnica. 

Sol je nužna za zdravlje, ali danas se neumjereno dodaje u industrijski prerađenu hranu kako bi poboljšala okus ili usporila propadanje. A previše soli povećava rizik od srčanog i moždanog udara, te smrti povezane s drugim srčanim komplikacijama. Zapadnjaci svaki dan unesu oko 3.300 mg natrija, što je oko 1.000 mg više nego se preporučuje. Ove količine su posebno opasne za starije od 51 godinu, one s povišenim tlakom, dijabetesom te bolesti bubrega – oni ne trebaju više od 1.500 mg natrija na dan.

Brusnica (lat. Vaccinium macrocarpon) postaje sve popularnija biljka. U posljednje vrijeme se zaista dosta ističe njena ljekovita moć, pa sve češće nalazi primjenu u liječenju mnogih bolesti. Postoje podaci da su brusnicu kao lijek i namirnicu koristili još Indijanci (starosjedilačka američka medicina).

Ako ste ljubitelj pečenih jaja "na oko", ali vam je već dosadio njihov izgled, evo jednostavne ideje kako to isto pripremiti, ali na veseliji i pomalo drugačiji način.

Stari Kinezi počeli su uzgajati rižu još prije 6000 godina. Na tlu Indije i Kine se još dan danas mogu pronaći njeni divlji preci, pa se stoga te dvije države smatraju pradomovinom riže. S tog podneblja je prenesena u Siriju i istočnu Afriku....

Gljive baš nisu popularne u vrtovima jer ih se teško možete riješiti. Međutim, branje jestivih gljiva prava je poslastica za zaljubljenike u hranu. U rujnu i listopadu one doslovce iskaču iz tla. Međutim, ako ne znate gdje biste započeli tražiti ove poslastice potraga traje jako dugo i obično baš i nije uspješna.

Jesen je, dakle - sezona je kestena! Savršeni okusi ove šumske delicije su nam trenutno na raspolaganju i to jednostavno ne smijemo propustiti. Kuhani ili pečeni, slani ili slatki, kesteni su uvijek prefini, pa ako nemate posebnu tavu za kestene, ili bacač plamena u blizini, eto vam zgodan savjet za hladno nedjeljno poslijepodne!

Osim što poboljšava ukus hrani, važan je i za ljudsko zdravlje, a pomaže i kod čišćenja

Jabučni ocat je za glumicu Scarlett Johansson prirodno sredstvo kojim održava svoju ljepotu. Isprobavajući prirodnu kozmetiku, otkrila je da je najbolja tekućina za čišćenje lica upravo jabučni ocat.

Špinat je prekrasno zeleno lisnato povrće koje pripada skupini namirnica s odličnim nutritivnih sastavom. Bogat je izvor antioksidansa i ima odlična antikancerogena svojstva. Špinat je dostupan tijekom cijele godine, naročito zimi. Možete ga pripremati kao salatu, predjelo, ali i glavno jelo. Špinat krije brojne zdravstvene prednosti, a mi vam donosimo one najznačajnije. 

Zdrave namirnice snabdijevaju tijelo hranljivim materijama i neophodne su za normalno funkcionisanje nervnog sistema.Veliki broj naučnih istraživanja pokazao je da ono što jedemo i te kako utiče na raspoloženje.

Ovo je samo vrh liste toksičnih prehrambenih proizvoda koje bi, prema mišljenju stranih, ali i domaćih nutricionista, trebalo izbegavati.
– Najveći neprijatelj zdravlja je prerađena hrana s mnoštvom aditiva, a još se ne zna koje su dugoročne posledice konzumiranja ove hrane – smatra Rejčel Harvest, nutricionista iz Njujorka.

Malo šta na svijetu miriše ljepše od tek ispečenog domaćeg hljeba. Ovaj miris nas tješi, vraća u djetinjstvo podsjeća na neke drage ljude koji možda više nisu među nama. Mi vam donosimo recept za najbolji domaći hljeb sa mlaćenicom i medom.

Spojite li svježi sok od naranči i marmeladu od marelica kao rezultat ćete dobiti ovaj jednostavan kolač koji je izrazito svjež, a oku jako privlačan. Svi potrebni sastojci za ovaj kolač se nalaze svakodnevno u vašoj kuhinji stoga uključite malo mašte i narančin kolač je za tren poslužen.

Poznata američka poslastica koja svoje mjesto redovito pronalazi gotovo u svakom tamošnjem domaćinstvu te je popularizirana kroz američke filmove i serije, nije dostigla tu popularnost u našim krajevima i gotovo ju je nemoguće naći na policama trgovina. Zato je dobro znati kako napraviti maslac od kikirikija u vlastitoj kuhinji.  

je izvanredan lijek kome uvaženi stručnjaci pripisuju čudotvornu moć i smatraju da ono treba da postane dio svakodnevne ishrane, a evo i nekoliko recepata koji su se pokazali veoma uspješni u liječenju pojedinih smetnji i bolesti. 

Jabučnim octom možeš oprati prozore, stakla i kuhinjske površine
Nekoliko gutljaja razrijeđenog jabučnog octa podiže energiju i uklanja žgaravicu, ali to je samo dio blagotvornih učinaka fermentacije jabučnog soka. Jabučni je ocat čudestan proizvod koji se može koristiti na desetke načina:

Što su antioksidansi i kako djeluju?Antioksidanti su materije koje štite organizam od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Slobodni radikali su kemijski reaktivne deoksigenizirane čestice koje izazivaju lančane reakcije koje oštećuju membrane stanica i DNK-strukturu ćelije.

Uz sve studije koje ukazuju da su dijetetska gazirana pića povezana s nizom zdravstvenih problema – uključujući i povećani rizik od moždanog i srčanog udara – mogli bismo se zapitati jesu li napici ti koji uzrokuju probleme, ili ih najčešće piju upravo ljudi koji nisu dobroga zdravlja

Dijetalna ili zaslađena pića? Razlika u prisutnosti kalorija svakako postoji. No i jedna i druga gazirana pića imaju nepovoljne posljedice na organizam. Evo popisa najčešćih posljedica.

heljda heljda heljdaIsprobaj bogatu i ukusnu juhu od povrća i heljde
Kišno vrijeme otjeraj ovom ukusnom juhom od heljde. Heljda je bogata hranljivim sastojcima, mineralima i vitaminima pa je odlična u kombinacijama s raznovrsnim povrćem. Za ovu ukusnu juhu potrebno ti je 45 minuta pripreme, a sastojci su dovoljni za 4 porcije

Pravilnom prehranom i kretanjem do zdravlja i zadovoljstvaNekada davno ljudi nisu jeli šećer. Voće nije bilo slatko kao danas, med je bio teško nabavljiv i samo rijetki su ga okusili tijekom života. U prvom stoljeću prije nove ere jedan Grk (Dioscorides) je pri putovanju Indijom napisao- isprobao sam nešto okusa sličnog medu (riječ “slatko” nije se koristila). Konzistencija je slična kao kod soli, može se pregristi kao sol. Otapa se u vodi i dobrro je za liječenje bolnih bubrega i mjehura.

Knjiga "Štedljivi recepti" je trenutno najprodavanija u Italiji. Zbog recesije sve više domaćica odlučuje da sačuva ostatke hrane od jučerašnjeg ručka i da uz pomoć magičnih recepata napravi novo ukusno jelo za danas. Osnova recepta su krompir, testenina, hleb, povrće i meso koje je ostalo od juče. Ovo su samo neke ideje. 

  1. Recept: Kako napraviti smjesu za dijetalni musli
  2. Različit okus: Uporedili Nutellu iz pet različitih zemalja
  3. Smrznuta hrana koju po svaku cijenu treba izbjegavati
  4. Slasne popečke od povrća
  5. Dobar izvor hranjivih tvari
  6. GMO PROIZVODI U NAŠIM TRGOVINAMA: Ovo je popis hrane, slatkiša i pića s GMO!
  7. Domaća Nutela. Oduševite svoju djecu.
  8. Govore majstori za lubenice: kako izabrati pravu u 5 koraka
  9. Eterična ulja koja popravljaju raspoloženje i daju energiju
  10. Jeste li znali za šta se sve može iskoristiti pasta za zube?
  11. Recept: Kako se pravi višnjevača
  12. Konzumirajte sjemenke tikve svaki dan a evo i zašto…
  13. Devet dobrih trikova sa soli
  14. Jedinstvena kombinacija legendarne Cockte i blage gorčine tonika
  15. Dukatos - sunčana strana jogurta - Novi okus ananasa i marakuje
  16. Koje se vino pije uz koje jelo
  17. Okupite obitelj i prijatelje uz ukusne vegetarijanske ražnjiće
  18. 10 super korisnih načina da upotrijebite plastičnu foliju
  19. Mladi luk dobar za zdravlje kostiju, očiju, srca, jača imunitet
  20. Proljeće na vašem tanjuru
  21. Ovaj trik će od bajatog ponovo napraviti svjež hljeb
  22. Degustacija tvrdih sireva
  23. 12 trikova za korištenje sode bikarbone
  24. Kako napraviti jabučni ocat
  25. TOP 4 zdrava napitka koje biste trebali češće piti
  26. SOJINO MLIJEKO
  27. Bijeli luk i ulje od bijelog luka
  28. Kako napraviti domaći sir
  29. Za što sve možemo koristiti pastu za zube
  30. Sajam domaće privrede na Trgu Alije Izetbegović od 12.do 15. novembra
  31. Vedad Njemčević pravi delikatese od đulbešećer ruže za kojim se jagmi BiH
  32. Uštedite vrijeme: Kako skuhati cijeli kukuruz u mikrovalnoj
  33. Za bogatiji okus - PRESIDENT
  34. Čoko somun - originalna ćevabdžijska slastica
  35. Margarin? - Ne, hvala!
  36. Kako napraviti kokice
  37. SVE KORISTI JESTIVOG ULJA
  38. 4 zdrava obroka prije spavanja
  39. Kafe iz vrećice: Što se nalazi u "3 u 1" instant napicima?
  40. BiH na turističkoj listi zastrašujućih zemalja za posjetiti
  41. Loši uvjeti rada za trgovce u BiH
  42. Od 2007. do 2011. godine BiH izgubila milijarde investicija
  43. Autohtoni livanjski sir
  44. Pet načina da zaradite novac na internetu
  45. Popravci računala bez straha!
  46. Trziste u ekspanziji: Potraznja za aromaticnim biljem iz BiH sve veca
  47. U SAD mozemo izvoziti hiljade proizvoda
  48. Swisslion seli u Trebinje, ali ne odlazi iz Hrvatske
  49. Kako se ZAISTA koriste AD kapi za kosu?
  50. Šljive kao superhrana
  51. Zašto su šljive dobre za vas?
  52. 5 razloga zbog kojih ćete jesti više cimeta
  53. Divlji šipak – crvene bobice iz šikare koje pršte vitaminom C
  54. Recept s jajima i rajčicom za savršen doručak!
  55. Prirodni zaslađivači - zdrava alternativa štetnom šećeru
  56. Važnost vitamina A za zdravlje
  57. POTOPITE NOGE U OVU SMJESU I OSLOBODITE SE GLJIVICA NA PRSTIMA – PRIRODNO!
  58. 3 savjeta za smanjenje masnog tkiva
  59. PROVJERENO: Ova dva sastojka za 10 dana uklanjaju žuljeve i grubu kožu sa stopala! (RECEPT)
  60. Sezona je sve bliže: 7 razloga da trešnje jedete što više
  61. Zlatno mlijeko – čudotvoran napitak od kurkume – Recept
  62. Cvjetni prah - pomoć kod slabog imuniteta
  63. Čuvarkuća - Ljekovita biljka široke primjene…
  64. Kako napraviti domaći ljekoviti sirup od koprive
  65. 10 super namirnica za čišćenje organizma
  66. Oblozi od svježeg lišća - ublažite bol i upale pomoću kelja, kupusa, trputca...
  67. Proljetna alergija - prirodni načini liječenja
  68. Kako ojačati imunitet i probuditi organizam u proljeće?
  69. Top 10 načina za upotrebu Nutribulleta
  70. Med sa čurekotom
  71. Kucni insekticidi povezani s nizom bolesti
  72. 5 super-napitaka s jabučnim octom za zdravlje tijekom cijele godine
  73. Najbolji lijek jeseni. Šta sve liječi dunja ?! +recepti
  74. Vitamini i minerali
  75. Trikovi protiv zadaha od bijelog luka
  76. ”VITAMINSKA BOMBA” za jačanje imuniteta — za djecu i odrasle.
  77. Zdrave navike u ishrani
  78. Pripremite se za jesen: Top 10 namirnica koje jačaju imunitet
  79. Kokosovo ulje – najbolje ulje za kosu: prednosti i upotreba
  80. Isprobajte “Visoki C” - smoothie koji će probuditi vaš imunitet
  81. Hladni napitak od zelenog čaja koji će vam razbuditi sva osjetila
  82. Kupina - Čuvar krvnih sudova - 10 dobrih razloga za šaku kupina
  83. Ljekovita svojstva Dunje
  84. Ne jedite ovo prije spavanja
  85. Evo zašto biste jabuku trebali jesti svaki dan
  86. Voće protiv gubitka kose
  87. Prirodna kućna apoteka
  88. Šokantno: Osvježivači zraka opasniji nego što ste mogli naslutiti!

face